A biotin fogyáshoz való felhasználása. 8 fontos tudnivaló a sörélesztő fogyasztásáról
Ugrás a kapcsolódó cikkekre A biotin, más néven B7-vitamin vagy H-vitamin, egy vízben oldódó vitamin, amely része az úgynevezett B-komplex csoportnak. A biotin fogyáshoz való felhasználása B-komplex csoport 8 különböző B-vitamint foglal magába, melyek elengedhetetlenek a napi egészséges életvitelhez.
Suggested Reading
Ebben a rövid cikkben a biotinnal, egészen pontosan annak hajunkra gyakorolt hatásával foglalkozunk. Hogyan támogatja a haj egészségét a biotin? A biotin elengedhetetlen a sejtek növekedéséhez, így a hajnövekedésben is nagyon fontos szerepet tölt be. A szervezetbe jutva a biotin reakcióba lép sejt enzimekkel és részt vesz az aminosavak előállításában.
Az aminosavak a fehérjék építőkövei.
Hajunk keratinból áll, ami egyfajta fehérje, ebből tehát világosan következik, hogy a biotin segíti a hajnövekedést. Bizonyított tény, hogy a biotin hiánya korpásodást, hajhullást okozhat, és törékennyé, fénytelenné teheti a hajat.
Kutatások szerint a biotin megnövelt bevitele gyorsítja a hajnövekedést, segíthet a hajhullást megállítani és visszafordítani, valamint javítja a haj minőségét. Mennyi a javasolt napi biotinbevitel? A szakemberek ajánlása alapján a 19 évesnél idősebb férfiak és nők számára napi 30 mcg mikrogramm biotin bevitele szükséges, kivéve szoptató kismamák esetében, akik napi 35 mcg biotint kell hogy bevigyenek.
A biotint vízoldható vitamin lévén nem lehet túladagolni.
- Az első és legjellemzőbb tünetek a hajhullás, a törékeny körmök, a száraz és hámló bőr.
- Ideális fogyókúra komplex
- Biotin - HáziPatika
- A Megoldás avagy az élet kulcsai - Fogyás
- Joghurt - Mivel kevés energiát tartalmaz, de fehérjében gazdag ideális a fogyókúrás étrendnek is.
Erős hajhulláskor, illetve a haj egészségének javítása érdekében érdemes kúraszerűen, hónapig magas dózisban alkalmazni. Ez napi mcg biotint is jelenthet.
