C25k fogyás előtt és után
Kicsit változtatásokkal folyamatosan változtatta meg magát egy kövér lánytól egy szuper fit lánymá, és ez működött érte.
De mi teszi őt tovább súlycsökkentő utazásáváIzgalmas az, hogy nem szereti a hat pack abs-ot, és ez nem okozott megelégedését, ezért megváltoztatta fitnesz céljait. Most boldogabb?
Pandémiának akarta elnevezni lányát egy pár
Tudja meg, ha elolvassa a fitnesz útját, és ismeri a pontos edzésprogramját és étrendjét. Rossz életmód A kedves hölgy beismeri, hogy amikor ő volttanulmányozása során igazán stresszt szenvedett, ami egészségtelen táplálkozáshoz vezetett.
Rengeteg kávé, Mountain Harmat és Dr. Pepper volt, hogy ébren maradjon. Vízfogyasztása alacsony volt, és rengeteg gyorséttermet evett.
- Fogyás élelmiszer-ütemtervi - Hogyan karcsú a kerek arc és
- Legjobb ab zsírégető kiegészítő
- Mostani posztunk a Csaláselhárítás fordított képkereséssel és a Fogyjunk le csokival bejegyzések szerelemgyermeke.
- Gyógyszer fogyás 3x nyálkásítja teljesítmény értékelés alapján K5 fogyás
- Apró életmódbeli változások a fogyáshoz
- Hogyan lehet gyorsan karcsúsítani a pocakot
Alkohollal töltött partikon is részt vett, és étkezési ételeket evett. A rossz étrend-választásokon kívül ülő életmóddal is rendelkezik, ahol csak az osztályok között sétált, és ez volt az egyetlen gyakorlása. A változás motivációja ban a hatalomemelő képet látott rólakutyájával a közösségi médiában, és igazán rosszul érezte magát. Nehéznek tűnt és nagyon zavarban volt. Azon a napon úgy döntött, hogy megváltoztatja életmódját, és elkezdett mindent megírni, ami csalódást okozott, és egészségessé tevő dolgokkal együtt.
Middle.com-it.tech
Ezután elkötelezte magát a kicsi, de fenntartható változások mellett. Diéta változások Néhány apró étrendváltozás, amelyek segítették neki egy héten belül táplálóbb energiát váltani Étel rendelése salátával Burrito barna rizzsel vagy túróval Dupla sajtburgerek csirkéhez és túróhoz.
Nyomon követte az étrendjét, és edzője segítségére hívta fel az étkezését. Néhány héttel az étrend megváltoztatása után otthoni edzési videókat adott hozzá rutinjához. Edzésváltozások Az étrendhez hasonlóan kis változtatásokkal kezdettaz edzéshez. A kutyát heti négy napig futtatni kezdett.
#1 KLIENS ÁTALAKULÁS - 20kg fogyás 10 hét alatt.. • HIHETETLEN GYORS ZSÍRVESZTÉS •/Major Dániel
A Couch to 5K alkalmazást használta, és kutyája is motiválta futtatására. Hamarosan otthoni edzéseket indított, amelyek miatt jól érezte magát. Félelem az edzőterem ütésével szemben Mint sok más embernek, a szépség is voltkezdetben megfélemlítették az edzőteremben, mert feltételezte, hogy mindenki bírálja őt.
De az önbeszélgetés révén meggyőzte magát, hogy eljut az edzőterembe, és rájött, hogy az emberek általában nem beszélnek negatív dolgokról c25k fogyás előtt és után olyan személyről, aki próbál jobbulni.
Edzés motiváció Motiválta magát, hogy megfelelő maradjon keresésselaz Instagram inspirációja, mindenféle korú és háttérrel rendelkező hasonló gondolkodású barátok létrehozása, akiknek ugyanolyan fitnesz céljaik voltak, mint ő, és látni lehet az elért fogyás eredményeit.
Edzés rutin 1.
Ha edzés otthon, akkor nem kell aggódnia az órát már. Ez magától értetődő. Egyes edzőtermekben még hozzá egy extra fogyás élelmiszer-ütemtervi, ha felveszel egy fitness edző!
Javasoljuk, hogy egy személy legalább 1 percig pihenjen a fordulók között. Kettlebell Snatch, amely 5 darab 10 ismétlést tartalmaz oldalanként, Kettlebell Walking Lunge, beleértve 4 darab 10 ismétlést oldalanként. Az egyiknek 30 másodpercig pihennie kell a Kettlebell Snatch legjobb zsírégető t5 között, és c25k fogyás előtt és után percig pihennie kell a Kettlebell Walking Lunge készletei között. Javasoljuk, hogy pihenjen egy percet a fordulók között.
Tornagyakorlatok a fogyás
Javasoljuk, hogy az egyik 1 percig pihenjen a fordulók között. Meg kell próbálnunk 1 percig pihenni a fordulók között. A Kettlebell Walking Lunge oldalán 4 darab 10 ismétlés található. Pihenjen 30 másodpercig a Kettlebell Snatch készletei és egy percig a Kettlebell Walking Lunge között.
Minden forduló között egy percig pihenni kell. Ne felejtsd el ismét 1 percet pihenni a fordulók között.
