Dr okos fogyni
A táplálkozás napirendje
Okos fogyókúra Nyáron könnyebb leadni a plusz kilókat, hiszen a melegben általában csökken az étvágy, a rengeteg zöldség és gyümölcs könnyíti az étrendet, no meg a vékony ruhák és a dr okos fogyni kíméletlenül láttatja a túlsúly jeleit abban a fránya tükörben, ezzel is motiválva a súlycsökkentő akciót. Ön is szeretne karcsúsodni? Orvos, gyógytornász, dietetikus és kozmetikus szakértőink tanácsait követve könnyebb lesz megvalósítani a célját!
Hozzon döntést! Komoly szándék nélkül nem lehet sikeres a fogyókúra!
További cikkeink a témában
És vállalni kell az esetleges kellemetlenségeket is, hiszen ez egy lemondásokkal és áldozatokkal járó folyamat.
Írja fel a kitűzött célt, és nem árt, ha már most rögzíti azokat a motiváló üzeneteket is, amelyek segítenek majd átlendülni a krízis pontokon, mert lesznek ilyenek.
Igazodjon az egészségi állapotához! Szállodánk orvosa, Dr. Somogyi Katalin szerint fogyókúra előtt fontos tisztázni a túlsúly okát. Az orvosi vizsgálat az életmódváltó anamnézis felvételével kezdődik. Ennek során orvosunk információt kap az ismert betegségeiről, családi anamnéziséről, az esetleges rizikótényezőkről, mindennapi szokásairól.
Van azonban egy jó hírünk: még nem késő elkezdeni a fogyókúrát, hogy bombaformába hozzuk magunkat! Ehhez ad most segítséget a hévízi NaturMed Hotel Carbona négy szakértője, akik orvosi, gyógytornász, dietetikus és kozmetikai tudásukkal segítenek az okos fogyókúrázásban.
Ezt követi a fizikális vizsgálat, melyet EKG vizsgálat egészít ki. Orvosunkkal nem csak a célokat egyeztetheti, hanem a megvalósításhoz vezető útra is kap tanácsokat.
A fogyókúra általános elvei
Alakítsa ki az új étrendjét szakember segítségével! Ideális táplálkozás esetén a bevitt kalória mennyiségnek szénhidrátot, fehérjét és zsírt is kell tartalmaznia megfelelő arányban. Dietetikusunk, Horváthné Fejes Lívia szerint a megérzések helyett jobb megfogadni a szakértő tanácsait.
A dietetikai konzultáció alkalmával a szakember javaslatot ad az étrendi változtatásokra, azok sorrendjére, mikéntjére, mindezt lehetőség szerint az egyén életritmusához és egészségi állapotához igazítva. Tanácsot ad azzal kapcsolatban is, hogy szükség esetén a fogyókúrás étrendet milyen vitaminnal, ásványi anyaggal lehet kiegészíteni.
Mozogjon rendszeresen! Önmagában diétázással is elérhető súlycsökkenés, azonban a megfelelően összeállított mozgásprogram eredményesebbé teszi a fogyókúrát és az alakformálást is segíti. Amikor Nemes Viktóriát, szállodánk gyógytornászát erről kérdeztük, elmondta, hogy a szakirodalom ajánlása szerint a fogyókúrát diétával, életmódváltással kell kezdeni.
Szakember segítségével érdemes felmérni az esetleges mozgásszervi problémákat, és kialakítani egy programot, amivel a fokozatosság elvét követve dr okos fogyni be a mozgás a mindennapokba.
Népszerű orvosok
A lényeg a rendszeres dr okos fogyni, legyen az otthon vagy edzőteremben, egyedül vagy csoportban. Egészítse ki a fogyókúrát a legújabb kozmetikai kezelésekkel!
Az alakformálásban hatékony segítséget jelentenek a speciális kozmetikai kezelések is.
Milanovich Domi Melyik felnőtt életünk legnehezebb szakasza? Új kutatás járt utána Ha 7 óránál kevesebbet alszunk, másnap többet eszünk. Ha nem eszünk elég zsírt, szenvedünk. Ha nem tervezünk előre, valószínűbben tolunk egészségtelen kosztot.
Réder Anita kozmetikusmesterünk a kézi- és gépi kezelések kombinált alkalmazását ajánlja. A gépi kezelések például a celluloderm, a vacustyler vagy a cryo szauna mélyebben hatnak, és közvetlenül a zsírsejteket bombázzák. A manuális kezelések például a Thalasso terápiás kezelések és pakolások, a cellu contour vagy a kézi nyirokmasszázs során a bőrbe masszírozva szívódnak fel a hatóanyagok, és így jutnak el a problémás területekre.
A kozmetikai kezelések mindkét problémára megoldást kínálnak. Szánjon időt a változásra! Nem reális elvárás, hogy egyik napról a másikra minden megváltozik, beépül a mindennapokba. Ne arra fogyás san marcos tx, hogy mit nem lehet, hanem arra, hogy mennyi mindent igen!
Higgye el, az életmódváltás nem csak lemondásokról szól, rengeteg pozitívummal is jár!
Ha a szervezet által felhasznált energiamennyiség meghaladja a bevitt energiamennyiséget, akkor csökken a testsúly. Napi kcal energiadeficit jutalma havi dr okos fogyni kg fogyás. A kézi vagy a gépi kozmetikai kezeléseket érdemes kombinálni a megfelelő alakreform érdekében.
Ne aggódj, nem vagy vele egyedül … tudom, tudom: nem vigasztal, ha másnak sem jó!
