Fogyni enni minden második nap
Milanovich Domi Melyik felnőtt életünk legnehezebb szakasza? Új kutatás járt utána Fogyókúrázni nem egyszerű, ráadásul a módszerek hatékonysága is elétrő lehet.
Amerikai kutatók most megnézték, vajon a kalóriaszámlálás vagy a rendszeres koplalás jön be jobban. Az időszakos koplalás váltott napos verzióját, és egy mezei, napiszintű kalória számolással operáló diétát hasonlítottak össze kutatók, hogy teszteljék, melyik módszer az eredményesebb, ha valaki fogyni szeretne.
A Science of Us összefoglalta az eredményeket. Az időszakos koplalás az Illinoisi Egyetem kutatásában kipróbált verziója az egyre nagyobb népszerűségnek örvendő váltott napos változat volt, aminek lényege az, hogy a diétázók minden második nap böjtölnek, 2 böjt között viszont zabálnak, ahogy a csövön kifér.
Lehet, hogy a diétát propagáló guruk és életvezetési tanácsadók nem így definiálnák a módszert.
A kutatók elhízott urat és hölgyet toboroztak össze, akiket aztán véletlenszerűen 3 különböző csoportba, egy megszokott módon táplálkozó, egy kalória számláló, és egy minden másnap koplaló kategóriába soroltak. A felmérés első hónapjában mindenki a megszokott módon táplálkozott, aztán kezdődött csak a tánc, a felkészülési időszakot ugyanis 6 hónap szigorú diéta követte.
A többieknek sem volt egyszerű, a koplalók fele mondta azt, hogy nehezére esett cushing-szindróma fogyás az előírásokat.
