Fogyás és d3. D-vitamin és a fogyás | D-vitamint

A D-vitamin egy rendkívül fontos mikrotápanyag, mely számos betegség ellen véd, erősíti a csontokat, sőt, karcsúsító hatását is egyre több orvosi kutatás támasztja alá. Ismerd meg a D-vitmin testsúlyra gyakorolt hatását, és tudd meg, hogyan teheted a tudományos eredményekre alapozva a diétád értékes részévé!

Indoor Spinning (W5, D3) Hill Climbing TRAINING - BIKEBLAST 2 🔥 700-800 kcal (FOLLOW ALONG!)

A D-vitamin és a testsúly összefüggése A D-vitamin-hiányra főként az idősek és az erősen túlsúlyosak hajlamosak, derült ki egy kutatásbólnoha összességében csaknem az emberek fele nem jut elegendő mennyiséghez.

A tudósok azonban ennél direktebb összefüggést is megállapítottak a túlsúly és a vitamin bevitele között.

A D-vitamin-szint emelkedésével csökken a raktározott zsír mennyisége, derült fogyás és d3 egy túlsúlyos nő körében végzett kutatásból. A résztvevők egy éven keresztül követtek kalóriacsökkentett étrendet, két csoportra osztva. A diétázók egyik fele D-vitamin-tartalmú étrend-kiegészítőt, a másik fele placebót kapott.

Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Egészségmegőrzés » 3 vitamin, amelyek nélkül a fogyás lehetetlen — hogy állsz velük?

Azok, akiknek megfelelő D-vitamin-szintje volt, átlagosan 3,2 kilóval fogytak többet. Egy másik kutatásban elhízott nőknek 12 héten át adtak D-vitamint.

Ezalatt jelentős súlyvesztés nem történt, ám a résztvevők testzsírszázaléka csökkent. A D-vitamin a hízást is csökkenti. Egy idős nővel végzett kutatás kimutattahogy négy és fél év alatt jóval kevesebbet szedtek fel azok, akik elegendőt vittek be a vitaminból. Egy előzetes tanulmány szerint minderre a D-vitamin azért képes, mert csökkenti a testben az új zsírsejtek kialakulását, másutt azt is leírtákhogy azt is képes befolyásolni, mennyit raktároznak a sejtek.

A D-vitamin ezen felül befolyásolja a szerotonin nevű neurotranszmitter szintjét, mely az alvás minőségére és a hangulatra is hat, így ezen keresztül közvetetten is részt fogyás és d3 az étvágy alakításán keresztül a testsúly szabályozásában.

Emellett egy es, férfival végzett kutatás kimutattahogy a több D-vitamin a magasabb tesztoszteronszinttel is összefügg.

Ez a magas zsírtartalmú fogyás pedig képes csökkenteni a testzsír mennyiségét, sőt, segít a fogyást hosszú távon megtartani.