Fogyás szoptató anyák
Február Peller Mariann: Fogyókúra szoptatás alatt? Huszonnyolc kiló plusz, kilenc hónap alatt. Na jó, 38 hét alatt, mert az utolsó két hétben már nem mertem ráállni a mérlegre. És még mielőtt valaki azt gondolná, NEM, tényleg egyáltalán nem zabáltam. Peller Mariann Ajánlom Igazából soha azelőtt nem étkeztem olyan tudatosan, mint a várandósságom alatt. Amikor egy dietetikus ismerősöm végigmért a negyedik hónapban, közölte, hogy legkevesebb húsz kilót fogok felszedni, ez egyszerűen alkati kérdés.
Akkor még nem hittem neki, és minden erőmmel be akartam bizonyítani, hogy nem lesz igaza. Esélyem sem volt… Egy lépés előre, kettő vissza Szülés után, túl az első két-három hét sokkhatásain már tizennégy kilóval kevesebbet mutatott a mérleg. És ott megrekedtem. Négy hónapig voltam tehetetlenül egy olyan testbe zárva, amit őszintén szólva gyűlöltem.
7 szuper stratégia, hogy felgyorsítsd a fogyást szoptatás alatt
Persze az elején még annyi minden más fontos dolog eltereli az ember figyelmét erről! Ráadásul ott van a férjünk, aki szintén kóvályog a sokkoló új élmények hatására, és ha ránk néz, már nemcsak a szerelmét, hanem a gyermekét világra hozó anyát is látja. Persze hogy elnéző, és kedvesen hazudik: gyönyörű vagy, életem.
Ez a dolga! Bohócgatya és sátorlap De ahogy teltek a napok, azt tapasztaltam, hogy bár már nem vagyok várandós, még mindig ugyanazokat a sátorlapokat és bohócnadrágokat vagyok kénytelen hordani.
10 szuper diétás szoptatós étel – Fogyj szülés után!
Elmondhatatlanul kilátástalannak tűnt, hogy egyszer újra beleférjek egy as méretű ruhadarabba. Ez az érzés olyan erőt adott, amit álmomban sem reméltem. Az elhatározás megszületett, és vasakarattal párosult. Tudtam, hogy ez sajnos másként nem fog menni. Az orvosommal, a gyerekorvossal és a védőnővel fogyás szoptató anyák a hetedik héten elkezdtem a testmozgást.
A jelszó a fokozatosság. Az első cél a húsz perc egyhuzamban, lépcsőzőgépen volt.
Fogyás szoptató anyák számára, Az anya helyes étrendje és életmódja szoptatás alatt
Mellettem a pici Kornél, ha mázlim volt, épp aludt. De olyan is előfordult, hogy méltatlankodásának adott hangot, amiért nem vele foglalkoztam.
Én meg lihegve énekeltem, és meséltem neki arról, hogy anya akkor lesz kiegyensúlyozott és vidám, amikor elkezd szépen fogyás szoptató anyák, és attól majd ő is vidám lesz, meglátja! A dolog bevált, megszokta, ma már egy teljes órán át képes körülöttem pörögni, míg én ugrálok. Ezt a húsz percet lassan sikerült feltornázni 50 percre, de hosszú ideig hatástalannak bizonyult a dolog.
Kétségbeesve, undorodva mustrálgattam a hurkáimat a tükörben. Tudtam, hogy egyetlen dolog segíthet, a diéta. Igaza dukan támadási szakasz mennyi fogyás. Néha kopogott a szemem az éhségtől Miután Kornél betöltötte a negyedik hónapot, elkezdtem csökkenteni a szénhidrátbevitelt. Naponta négyszer ettem, semmi cukor, semmi fehér liszt.
Szerencsére sok mindennel ki lehet már váltani ezeket az egészségtelen dolgokat. A legnehezebb az volt, hogy fele- majd harmadakkora adagokat kezdtem enni, mint addig. Nem szépítem, néha kopogott a szemem az éhségtől.
Előfordult, hogy azt álmodtam, egy római jellegű zabáláson veszek részt, esküszöm, még az illatokat is fogyás szoptató anyák És persze volt, hogy becsúszott egy-egy baki, szülinapi torta, vagy november táján fogyás szoptató anyák isteni, tejfölös, sajtos, fokhagymás lángos formájában.
Mert finomat enni igenis, csodálatos! Mindeközben váltottam aerobik-DVD-kre, hetente legalább ötször fogyás szoptató anyák órán át. Kezdtem a kardiomozgásokkal, mivel a zsírégetés volt a cél. Aztán négy héttel később elkezdtem az erősítő gyakorlatsorokat is. Bár még bőven akadt még mit ledolgozni, szembetűnő volt a változás: kezdtek lassan megváltozni a testem arányai.
Decemberre olyan szintre jutottam, hogy egy as, külföldi, ugribugri über-aerobikot is végig bírtam csinálni persze a végére közel jutottam az ájuláshoz…. Közben pedig vigyorogtam, mert ha tizenhat éves koromban valaki azt mondta volna, hogy 30 évesen jobban fogom bírni a testedzést, mint valaha, körberöhögtem volna a puhány kis testemmel.
Jó dolog nőnek lenni!
Végül a tagadhatatlan szenvedésekért kárpótolt a szép, fokozatos, de látványos és érezhető eredmény. És ami a legfontosabb: egy cseppel sem lett kevesebb a tejem!
Bomba alak szoptatás alatt? – A nőgyógyász szakértő válaszol
Igaz, rengeteget ittam, bízva abban, hátha ez segít tartani a mennyiséget. Napi másfél liter ízesítetlen zöld tea, másfél liter citromos víz és még másfél liter sima víz. Semmi cukros, még light sem. Az első négy hónap alatt lement tizenhat kiló. Már ettől is repültem.
- Fogyni szeretnél, de szoptatás idején nem mersz belevágni?
- 7 szuper stratégia, hogy felgyorsítsd a fogyást szoptatás alatt
- Segít a napsugárzás a fogyásban
- Hogyan lehet a lányom lefogyni
- Yamaha csúcs fogyás
- 10 szuper diétás szoptatós étel – Fogyj szülés után! | coolminers.hu
Mostanra gyel vagyok kevesebb. A maradékot majd fogyás szoptató anyák akkor robbantom le magamról, ha már nem szoptatok. Az az igazság, hogy életem első harminc évében alig akadt olyan periódus, amikor elfogadtam volna a kerekded, mondjuk ki, itt-ott husi testalkatomat.
A baba ebben is segített. Mostanában éreztem először igazán őszintén, hogy jó dolog nőnek lenni. Peller Mariann további írásai.
