Funkcionális zsírégetés. Edzéstervek
Miközben a szálkás test és a kockás has lebeg a szemünk előtt, megszállottan keressük a leghatékonyabb zsírégető mozgásformákat, ételeket, tablettákat és trükköket. Mi a zsírszövet?
Mi a zsírszövet?
A zsírszövet sejtjei nagy energiatartalmú zsírokat tartalmaznak. Jó hőszigetelő képességgel rendelkeznek, védenek a sérülésektől, de elsősorban energiaraktárként szolgálnak szervezetünk számára. Hogyan működik a zsírégetés? A legnagyobb tévhit az, hogy az elégetett zsír energiává alakul.
A zsír széndioxiddá és vízzé alakul a diéta és edzés során. Előbbit kilélegezzük, utóbbi izzadással vagy vizeléssel távozik.
Tíz kiló súlyfelesleg leadása esetén pontosan 8,4 kilogramm zsír távozik a lehelettel, a fennmaradó 1,6 kiló pedig vízzé változik. Más szóval: fogyókúrakor a súlyfeleslegünk nagyobb részét kilélegezzük. Joggal tehetnéd fel a funkcionális zsírégetés akkor minek torna, simán csak többször kell lélegezni, és már oda is a zsír, nem? Sajnos ez nem így funkcionális zsírégetés, ugyanis a kilégzéstől termelődik ugyan széndioxid, de több nem lesz, ha többet lélegzel; legfeljebb elszédülsz, elálmosodsz.
Csapjon Ön is az asztalra! Kezdje el a fogyókúrát most!
A zsírt át kell alakítani ahhoz, hogy ki tudjuk lélegezni. És ennek az egyetlen módja a mozgás. Persze az sem árt, ha közben kevesebb kalóriát viszünk be, nehogy gyorsabban rakódjon le, mint ahogy kilélegezzük… hirdetes A zsírégetés azért megy nehezen, mert testünk nem akar megválni a zsírtól, hiszen számára ez jelenti a biztos tartalékot, amiből szükség esetén energiát tud nyerni. Nem funkcionális zsírégetés, hogy a végsőkig ragaszkodik hozzá.
Ráadásul testzsírunk biztosítja az idegrendszer és a hormonháztartás megfelelő működését is. Ezenkívül védi a funkcionális zsírégetés szerveket és részt vesz a hőmérséklet szabályozásában. Emiatt célunk nem lehet testzsírunk teljes minimalizálása, csupán az egészséges szintre való csökkentése.
- Éget a hasi zsír ektomorf
- Funkcionális edzés - Fogyókúra Femina Otthoni zsírégető edzés - Fogyókúra Femina Viszont ha egyszer megtanulod a hogyanját, örökké tudni fogod!
- Hogyan működik a zsírégetés?
- Az intervallum edzés a legjobb zsírégetéshez?
- A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Számos konditerem órái, edzők és fitneszvideók ígérik a fogyni és formásodni vágyóknak, hogy a pénzükért cserébe funkcionális edzést kapnak.
- Egészségesek-e a gyors, látványos változást ígérő, trendi fogyókúrás irányzatok?
- Az intervallum edzés a legjobb zsírégetéshez?
- ZSÍRÉGETÉS – Panhellen
A zsírsejtekből származhat energia a testmozgás során, de ehhez egy bizonyos időnek kell eltelnie. Tíz perc kondizás után a szervezet nem a zsírraktáraiból fog energiát nyerni, hanem elsősorban a szénhidrátokból. Azonban, ha nincs mellette rendszeres funkcionális zsírégetés, és nem fogyasztunk elegendő fehérjét, akkor az izomszövetet kezdi el a szervezet energiaként hasznosítani.
Ilyenkor a mérlegen kecsegtető eredményt látunk, de cseppet sem leszünk szálkásak és tónusosak. Ha a zsírégetés a célunk, leginkább két mozgásforma vegyítése a leghatékonyabb.
- Abs gyógynövényes fogyókúrás tea hatékony
- Hatályos:
- Brutális zsírégetés, 28 napon keresztül napi néhány perces gyakorlattal!
- Brutális zsírégetés, 28 napon keresztül napi néhány perces gyakorlattal!
- И все же для Лиса было лучше узнать правду о себе - правду о том, что и он, подобно Диаспару, частично основан на страхе и фальши.
- Какие же странные существа, печально подумал Олвин, лежат в этих обломках -- там, где застигла их смерть.
- Brutális zsírégetés, 28 napon keresztül napi néhány perces gyakorlattal!, Funkcionális zsírégetés
A kardió elmaradhatatlan az anyagcserénk magas szinten való tartásához, de hogy védjük izmainkat, nem feledkezhetünk meg az erősítésről sem.
A súlyzós edzésekre is szükség van az izomszövet megóvásához, a tónusos alak eléréséhez.
