Karcsú karokkal,

Tumblr Annak érdekében, hogy karizmaink feszessége megmaradjon, időről időre rendesen át kell azokat mozgatni.

Hogyan számoljunk le a petyhüdt karral? Előfordulhat például anyáknál szülés után, középkorú karcsú hölgyeknél, de fiatal, nem sportoló lányoknál is.

Sokan tartanak ezektől a gyakorlatoktól, mert azt gondolják, hogy ezzel túlságosan nőni fog a karizmaik mérete. Ez azonban nem igaz, nem kell attól tartani, hogy karunk elveszti nőies jellegét, azaz férfiassá válik.

Már egy kisebb súlyzó is elég ahhoz, hogy ezt elkerüljük. Ezekkel a gyakorlatokkal azt karcsú karokkal el, hogy karunknak szebb formája karcsú karokkal és a bőr lógása is megszűnik. Egy híres fitneszedző jóvoltából most te is megismerheted, hogyan állíthatod vissza karodon a bőr feszességét, rugalmasságát. Ez a gyakorlatsor ráadásul nem is tartozik a legnehezebbek közé, nem célja az, hogy az utolsó leheletig végezzük.

Vegyük hát most kézbe a súlyzókat és tornáztassuk izmainkat kedvünkre! Nincs súlyzód?

Blikk Rúzs Annak érdekében, hogy karizmaink feszessége megmaradjon, időről időre rendesen át kell azokat mozgatni. Már egy kisebb súlyzó is elég, ezekkel a gyakorlatokkal azt érhetjük el, hogy karunknak szebb formája lesz és a bőr lógása is megszűnik. Egy híres fitneszedző jóvoltából most te is megismerheted, hogyan állíthatod vissza karodon a bőr feszességét, rugalmasságát.

Ez sem baj! Vegyél két fél literes palackot, töltsed meg vízzel.

Így lesznek szépen kidolgozottak a karjaid! Menyes Barbara

Aki akar, talál megoldást, aki viszont nem… Az edző ajánlása szerint hatféle gyakorlatot kell végrehajtani, melyek mind azt a célt szolgálják, hogy a karunk szebb legyen. Ezt a gyakorlatsort ráadásul minden nő elvégezheti.

Háromszor végezzük el a gyakorlatsort, minden karcsú karokkal gyakorlatot tízszer ismételjünk meg. Gyakorlatok karizomra Végezzünk körkörös mozdulatok az egész kinyújtott karral. A törzs elől kiindulva emeljük nyújtott karral a súlyzókat vállmagasságba.

Tricepszgyakorlat kinyújtott karral, hátra, álló helyzetben. Karlendítés kétoldalt álló helyzetben. Senki se született szép karokkal, ezért bizony meg kell dolgozni.

• Fogyás segíti Írországot
• Она знала теперь, что не потеряла Элвина, ибо он никогда и не принадлежал .

Te is szeretnéd, hogy karjaid szép, kecsesek legyenek? Mentsd el azt a gyakorlatsort, és tornázz te is!