Kung fu fogyni
Zsírégetés vagy erősítés? – Találd meg a hozzád illő sportot!
Az sem mindegy, hogy milyen sportot választasz, ha fogyni szeretnél, az alakodat formálnád, vagy erősítenéd az izmaidat. Lássuk, milyen mozgásforma illik hozzád, és mit érdemes kipróbálnod!
Ha fogyni szeretnélHa a zsírpárnáidtól akarsz megszabadulni, válassz hetente legalább 3X1 óra zsírégető hatású, közepes intenzitású mozgásformát.
Ilyen például az aerobik, a futás, vagy a […] Az alkati adottságaidnak, hangulatodnak megfelelő mozgásformát nem könnyű megtalálni! Ha fogyni szeretnél Ha a zsírpárnáidtól akarsz megszabadulni, válassz hetente legalább 3X1 óra zsírégető hatású, közepes intenzitású mozgásformát.
Ilyen például az aerobik, a futás, vagy a nordic walking. Ha az alakod formálnád Az egész test izomzatát alaposan megmozgatják a jóga és a pilates gyakorlatai, valamint az úszás és az aquafitnesz.
Ha látványos eredményt szeretnél elérni, hetente legalább 3X,5 órát szánj ezekre a mozgásformákra. Ha erősödni akarsz Az izmaidat a rendszeres súlyzós edzések fejlesztik a leghatékonyabban.
Edzettségi szintedtől függően 1,5 — 2 kg-os súlyzókkal dolgozz, hetente legalább 3-szor. Tedd változatossá erősítő programodat: hetente kétszer iktass be egy-egy kick-boksz órát is — fejleszti az állóképességet, javítja a koordinációs készséget és alaposan megdolgoztat minden izmot.
Ha szeretsz szabad levegőn lenni Ha imádod a friss levegőt, és szívesebben mozogsz akár egyedül is, nem érdemes az edzőtermek órarendjeit bújnod még télen sem! A zsúfolt aerobik órák és konditermek helyett válaszd inkább a szabadtéri sportokat: pl: jó idő estén a futást, kerékpározást, túrázást, télen a korcsolyázást, síelést. Ezek a sportok amellett, hogy remek kung fu fogyni, hatékonyan formálják a láb izmait is.
- Villámétrend csomag | LifeT!LT Store
- Shaolin-diéta: így karcsúsodhatsz a szerzetesek étrendjével | Femcafe
- Saolin (kung-fu) diéta - Fogyókúra blog - diéta módszerek, ötletek
- A shannon lefogy
- Távolítsa el az ajkak körüli zsírt
- A japán nők sosem lesznek túlsúlyosak 40 év fölött, és nem is öregszenek olyan hamar, mint mi, európaiak.
- Vagy mit lehet egy ketogén étrend Niveau humeur et libido tu t'en sors comment cette fois?
Ha imádsz táncolni Vannak, akik új erőre kapnak egy-egy zeneszám hallatán, ezért nekik kifejezetten érdemes olyan aerobik órákat választani, amelyek táncos elemekből épülnek fel. Próbáld ki a capoera vagy a latin-táncos aerobik órákat.
Shaolin-diéta: így karcsúsodhatsz a szerzetesek étrendjével
Segítségükkel javul a ritmusérzéked, a mozgáskoordinációd és egy-egy edzés alkalmával rengeteg kalóriától szabadulhatsz kung fu fogyni. Ha az eredmények motviálnak Amennyiben a sportolással elért eredmények motiválnak, fuss futógépen, vagy tekerj szobabiciklin — ezek jelzik a megtett kilométereket és az elégetett kalóriákat is.
Ebben az esetben célszerű edzésnaplót vezetned az aktuális teljesítményeidről, hogy követni tudd fejlődésedet. Ha nem sikerült elérned az áhított eredményt, kérd ki személyi edző szakértő tanácsát!
Ha fő célod a test és lélek összhangjának megteremtése A test és a lélek összhangjának megteremtése a legfőbb célod? Itt az ideje kipróbálnod valamilyen keleti küzdősportot pl: kung-fua thai chit, vagy a különböző jógaórák egyikét.
- Zsírégetés vagy erősítés? – Találd meg a hozzád illő sportot! | Well&fit
- Fogyás saskatoon
- A kung fu fogyni szolgála - A gemfibrozil fogyni szolgála
- Biztonságos és végleges fogyás - Fogyókúra | Femina
- Stúdió test karcsú
- Sekushi karcsúsító
A thai chi mozdulatainak gyakorlása közben összhangba kerül a test és tudat. A hatha jóga kiváló az összpontosítás és a kitartás növeléséhez. A power jóga dinamikusabb ászanái és célzott légzőgyakorlatai elősegítik a szervezet méregtelenítését ugyanúgy, mint a bikram jóga.
Képek forrása: Profimédia.
