Lefogyottál paleóval
És ahogy az a túlsúllyal együtt jár, pocsék volt az egészségem: a szív- és érrendszeri betegségek előszobájaként emlegetett metabolikus szindróma, magas vérnyomás, PCOS, inzulinrezisztencia, mind volt nekem. Nem beszélve a gyerekkoromban kezdődött erős vitaminhiányról: alig volt vas, kálcium és magnézium a szervezetemben.
Akinek sikerült - 32 kilót fogyott Ildikó
Persze próbáltam lefogyni, rengeteg diétát kipróbáltam, de nem sok sikerrel. Bár egy másfél éves, akupunktúrás kúrával leadtam 26 kilót, de tűk nélkül nem tudtam tartani a napi kalóriás étrendet, és 10 kilót visszahíztam.
Aztán ben jött a megváltás, amikor 86 kilósan elkezdtem a paleolit táplálkozás szerint élni. Három hónap alatt, játszi könnyedséggel adtam le 17 kilót, különösebb mozgás nélkül!
Majd szép fokozatosan karcsúsodtam tovább, mostanáig 22 kg mínuszt köszönhetek a paleonak, és a közben elkezdett pilatesnek, spinningnek és futásnak. Soha, egyetlen percig sem éheztem.
Ti írtátok
Igaz, egy ideig szedtem króm pikolinátot, ami segített abban, hogy ne ingadozzon a vércukorszintem. Viszont sok hús és sok zöldség.
Reggelire máklisztből készült, glutén- és tejmentes muffint ettem, ebédre húst vagy halat, párolt zöldséggel: nagy kedvencem a brokkoli, a cukkini és a sárgarépa. A hüvelyeseket viszont nem engedi ez az étrend, a bélfalat károsító lektin miatt.
Vacsorára kemény sajtot, almával és egy kis dióval, ananászt, vagy halat, húst, valamilyen friss salátával.
A fogyásom alatt semmilyen kenyérfélét nem ettem, még abonettet sem, mert a gluténmentes is kukoricából készül, ami szintén tiltott a paleóban. Ma már olyan kenyeret készítek, amiben őrölt mandula, kókuszliszt, szezámmagliszt, szódabikarbóna, tojás és útifűmaghéj van.
- Kanyó Dénes: paleóval a világ élvonalában – Modern kori paleo magazin
- Miért hízunk vissza komoly fogyás után?
- Paleo Hedonistáknak: Ti írtátok: Kriszti 42 kg-ot fogyott és abbahagyta az inzulinszúrást
- Kedves Gábor!
Tény, hogy ezek a lisztek nem olcsók, de nagyon is megéri, ha belegondolok, hogy anno mennyi pénzt költöttem orvosságokra!
A diétától normális lett a vérképem és a vitaminszintem, mert az ételekből rendesen fel tudtak szívódni a tápanyagok, és megszabadultam a betegségektől.
Nincs energia a testmozgáshoz
Amióta paleózom, hatodik éve, nem voltam orvosnál, de még csak a megfázás sem kap el, a bőröm szép lett, és tele vagyok energiával. Ma már én segítek másoknak: egészségboltot nyitottam és pilates oktató lettem.
Lefogyottál paleóval hónapok, amikor lefogyottál paleóval kilósra fogytam a sok futástól és az infra szaunától, de akkor nem éreztem igazán jól magam macska súlyos fogyás bőrömben. Most 64 kiló vagyok, a cél. Súlytartás tarjával - Reggelire kolbászos vagy sonkás rántottát eszem, tojásból, zöldségekkel: saláta, újhagyma, lila hagyma, paprika, paradicsom.
Ebédre tarja, sült almaszeletekkel, vagy párolt lilakáposztával, amit aszalt szilvával édesítek. Vacsorára időnként csak gyógyteákat kortyolgatok, édesítés nélkül.
A kedvenc, zsírégető mate teát inkább napközben iszom, mert élénkít. Nagyon fontos a sok lefogyottál paleóval ez a létező legtisztább folyadék. Amikor nem iszom elég vizet, fáradékony vagyok.
