Pubertás zsírvesztés. Tesztoszteron, minden amit tudnod kell róla
A zsírégetés biológiai alapjai Írta Péter · Amikor arról beszélünk, hogy zsírégetés vagy zsírvesztés, nem arról van szó, hogy az adott zsírsejt megszűnik létezni.
A zsírsejt ott van születésed óta és ott is marad, a bőröd alatt a csípődön, a hasadon, a karodon, az izmaid felett, éppen ezért nem láthatóak az izmaid, ha a testzsírod magas. A zsír a zsírsejtben triglicerid fogyás félelmek tárolódik.
- В голосе Эристона едва уловимо звучала грусть.
- Karcsúsító 10 has derék
- Tesztoszteron, minden amit tudnod kell róla - Forró veszít testzsír
- Fogyás 101 ami egy font
- Tesztoszteron - Minden amit tudnod kell róla! - coolminers.hu
A zsír azonban nem a zsírsejtben kerül felhasználásra. Fel kell szabadítani a zsírsejtből komplex hormonális és enzimatikus folyamatok segítségével.
Zsírégetés, leegyszerűsítve
Ha ez megtörténik, akkor a zsírsejt szabad zsírsavak formájában kibocsátja a trigliceridet, amelyek a vérkeringésen keresztül oda szállítódnak, ahol energiára van szükség. Egy átlagos fiatal férfikalóriányi energiát tárol zsír formájában.
A férfiak és a nők a diéta tekintetében is igen különböznek. Másképp fogy a férfi és másképp a nő.
Hogy mi segít felszabadítani a tárolt zsírsavakat a zsírsejtből? Egyszerű: amikor a szervezetednek energiára van szüksége, mert kevesebb kalóriát fogyasztasz mint amennyit elhasználsz.
A tesztoszteron a férfiak fő nemi hormonja kémiailag egy szteroidés számos fontos szerepet játszik, például: A pénisz és a herék fejlődése A hang elmélyülése pubertás idején Az arc- és testszőrzet megjelenése pubertáskor kezdetén; később az életben szerepet játszhat a kopaszodásban Az izom mérete és ereje A csontok növekedése és ereje Nemi vágy libidó Sperma termelés A tesztoszteron szintén segíthet fenntartani a normális hangulatot. Lehet, hogy ennek a hormonnak más fontos funkciói is vannak, amelyeket még nem fedeztek fel.
Ilyenkor a szervezeted hormonokat és enzimeket bocsát ki, amelyek jelzik a zsírsejteknek, hogy szükség van a benne tárolt zsírsavakra.
A tárolt zsír felszabadítása hidrolízissel történik amely során a triglicerid molekula gliceridre és zsírsavra bomlik. Egy fontos enzim, amit HSL-nek rövidítünk hormone sensitive lipase a folyamat katalizátora.
A tárolt zsír a vérkeringésbe kerül szabad zsírsavként és az izomzathoz szállítódik, ahol energiaként felhasználod. Ahogy növekszik az izom aktivitása, annál több zsírsav szállítódik oda.
- ZSÍRVESZTÉS, NŐK,ÖSZTROGÉN DOMINENCIA - girls power-system
- Kövér veszteséges sprintek
- Zsírégetés, leegyszerűsítve Hány éves zsírt veszek, amikor kalóriát égetek?
- Его расширяющийся ритм создавал впечатление пространства и даже прорыва.
A lipoprotein lipáz LPL enzim segít a szabad zsírsavaknak bejutni az izomsejt mitokondriumába a sejt kohójaahol a zsírsav energiaként felhasználásra kerül. A zsírraktárak felhasználásával a zsírsejtek összezsugorodnak, ezért nézel ki tónusosnak, ha alacsony a testzsírszázalékod.
A kockás has és a testzsír százalék.
A zsírsejtek kisebbek lesznek. Ma már tudjuk, pubertás zsírvesztés a zsírsejtek nem csak méretükben, de számukban is szaporodhatnak felnőttként is.
A méretnövekedést hipertrófiának nevezzük, a számbeli növekedést hiperpláziának. A számbeli növekedés inkább gyerekkorrakorai pubertáskorra jellemző, de előfordulhat terhesség idején is, valamint extrém hízás esetén is. Vannak akik genetikailag több zsírsejttel rendelkeznek, illetve jellemzően a nők esetén több a zsírsejt mint a férfiaknál.
Időnként ,lehetetlennek tűnik a sovány izomtömegű ,szálkás test elérése.
Egy újszülött nagyjából milliárd zsírsejttel rendelkezik. Ez a szám a korai gyermekkorban és a pubertás idején nő, míg egy egészséges felnőtt normál testösszetétellel kb. Ne felejtsd el, hogy a zsírsejt egy tárolóhely, azonban a pubertás zsírvesztés tekintve rendkívül rugalmas és nagyra tud nőni szükség esetén, akár csak egy lufi.
Számítanak a kalóriák!!! Energiahiányos állapotba kell kerülnöd ahhoz, hogy a zsírsejtekből a zsírsavak kibocsátásra kerüljenek.
Select Gift
Fokozatos kalóriacsökkentés: az éhezés csak ideig óráig működik, mert csökken a zsír pubertás zsírvesztés ösztönző enzimek kibocsátása. A napi minimális energiaszükségleted alap kalóriaszükséglet mindig legyen meg!
Kontrolláld a testsúlyodat és ha hízást tapasztalsz, azonnal állítsd meg! Később nehezebb leadni azt a pár napnyi féktelen evés termését. Továbbra is figyelj oda, hiszen egészséges, fitt életmód szükséges a súlyod megtartásához!
A genetika csak kis mértékben befolyásoló faktor. Nem tudod befolyásolni, hány zsírsejttel születsz, de tudod befolyásolni a legfontosabbat: milyen a testzsírszázalékod.
Életmód, edzés, táplálkozás, hozzáállás. A genetika ne legyen kifogás.
A múlt se legyen kifogás. A jelen állapot se legyen kifogás. Gyárthatsz kifogásokat, de úgy nem lesz eredmény!
