Sprintek a gyors fogyáshoz, Kevesebb idő, több kalória: sprintelj a zsírégetésért!
Ha szeretnél gyorsan és hatékonyan zsírt égetni, akkor kezdj el sprintelni!
Egészségesek-e a gyors, látványos változást ígérő, trendi fogyókúrás irányzatok? Tényleg olyan nagy ördöngösség a zsírtartalékainkat mozgósítani?
A számok nem hazudnak A sprintelés hatékonysága azon alapszik, hogy a megfelelő hormonok szintjének emelkedésével a testünk zsírt éget. Nem semmi, igaz?
- 80 napos megszállottság fogyni
- 15 font fogyás előtt és után
- ZSÍRÉGETÉS – Panhellen
- A hasi fogyás módjai
Ez pedig az egyik leghatékonyabb út, hogy a zsírpárnák leolvadjanak rólunk, és a helyükre elkezdjünk izmokat építeni. A sprintelés hatással van a mitochondriára is, a sejtjeink azon területére, ami az energiát gyűjti és raktározza.
A sprintelés tehát oxidálja a zsírt, és megóvja a szervezetünket attól, hogy máshonnan próbáljon zsírpótlékhoz jutni. A sprinteléshez hasonlóan nagy intenzitású mozgásformák nem csupán több zsírt égetnek, mint a kevésbé intenzív társaik, de jóval kevesebb időt is vesznek igénybe: a szakértők szerint egy 20 perces intenzív mozgás sokkal hatékonyabb, mint mondjuk egy teljes órán át cardio-gyakorlatokat végezni.
Ne ugorj fejest!
Persze, ha a sprintelést választod, óvatosan kell kezdened, mert a testednek időre van szüksége, míg hozzászokik az ennyire intenzív sprintek a gyors fogyáshoz. Tehát először mindenképpen végezz nyújtógyakorlatokat, némi gimnasztika sem árt, de még ekkor sem kezdhetsz neki teljes erővel a sprintelésnek, mert görcsbe állhatnak az izmaid, vagy akár meg is sérülhetsz.
Kezdetnek apróbb távokat válassz és lassabban dolgozz, amikor viszont úgy érzed, felkészültél, akkor mindent bele!
Hogyan lehet még hatékonyabb? Még mindig nem elég?
Már körbesprintelted az egész várost, mégis többre vágysz? Akkor irány a hegyvidék!
Legjobb fogyás technológia
Nem véletlenül látsz az amerikai csajmozik fogyókúrás jeleneteiben olyan lányokat, akik izzadva vonszolják fel magukat a dombtetőre, hiszen a sprintelésnél csak egyvalami hatékonyabb: a hegynek felfelé sprintelés. A megfelelő táplálkozással kiegészítve, a sprintelés forradalmian új utakat nyit meg a fogyókúrák világában.
- Tudomány elveszíteni a hasi zsírt
- B12 fogyáshoz használják
- Brutálisan égeti a kalóriákat: szakaszos edzésterv futógépre, kezdőknek is - Fogyókúra | Femina
- A definíció karcsúsítására
Ide és ide kattintva még több infót találhatsz! Ha tehát olyan mozgásformát keresel, ami sprintek a gyors fogyáshoz könnyű, viszont a segítségével nagyon hamar nagyon sokat adhatsz le, hogyan lehet zsírégetni Nigériában habozz, inkább sprintelj!
Kapcsolódó cikkek.
