Zsíros harisnya égetése

A mély szöveti zsír égetése

Klanetika: mi ez? Kallanetika kezdőknek: fogyás, láb- csípő- hát- hát- cellulit- ellenjavallatok, áttekintések, előtte és visszér és kallanetika gyakorlatok 3.

Send email Mail Mi, Sportkontrollosok többnyire olyanokkal találkozunk, akik annyira eltökéltek, hogy még a diétás konzultációra is hajlandóak beülni és tanulni némi alapozást az egészséges étrendről meg az anyagcsere működéséről. Tény: hosszú az út idáig, kezdve azoktól, akik zsírégető kapszulákkal próbálkoznak. De szerintünk nem hiábavaló őket sem megszólítani. Szeretnék zsírt égetni. Főleg a hasamról!

Feladat Az edzés megnyújtja a has ferde izmait, a hát és a felső váll övét. Kezdő pozíció:álljon egyenesen, lábait vállszélességben, kezeket az övre, tartsa fejét egyenesen, a tekintete előre. A végrehajtás technikája:A tempó lassú, sima. Könnyedén hajlítsa meg térdét, emelje fel a jobb kezét és nyújtson a lehető legmagasabbra, anélkül, hogy felemelné a vállát, engedje le a bal kezét a combjáig, húzza meg a fenékét, húzza meg a medencét előre-hátra, még jobbra húzza a jobb karját, és lassan oldalra döntse, miközben a karját kiterjeszti.

Lazítsa meg a nyakat és a felső vállövet, és óvatosan, egy centiméternél kisebb amplitúdóval, hajtson oldalra.

Az izzóharisnya születése 1.

A kiindulási helyzetbe való visszatéréshez mozgassa a jobb kezét előtted lévő helyzetbe, hajlítsa meg térdét, hajoljon előre, és karja meghajlása nélkül mozgassa a kezét és a testét balra. Mielőtt visszatérne a kiindulási helyzetbe, húzza meg a fenéket, tegye oda a medencét oda-vissza és álljon egyenesen.

Gyakorold másképp.

Kezdő pozíció:A tempó lassú, sima. A végrehajtás technikája: Hajlítsa kissé a térdét, húzza meg a fenékét, és mozgassa a medencét oda-vissza.

Összehasonlító táblázat

Kallanetika és látás Pagina principală Csomó a vénák lábán Az emlőkben, főleg az alsó négyben előbb apró, borsszemnyi, majd lassabban-gyorsabban növekedő csomó, vagy csomók jelenhetnek.

Ezután fordítsa fejét lefelé a tenyerét, a hüvelykujjával visszér és kallanetika mennyezet felé mutatva. Lassan mozgassa a kezét a háta mögött, és emelje fel a lehető legmagasabbra.

Vegye vissza a vállait és a fejét, és óvatosan kevesebb mint egy egészségügyi méter amplitúdójával hajtsa végre a kezét oda-vissza.

Zsíros Deszkázunk

Ezt követően hajlítsa meg könyökét és engedje visszér és kallanetika a kezét. Gyakori hibák:hátrahajlítva; vállak emelt; a fegyverek nincs elegendő hátra; visszér és kallanetika álla lefelé van; a mozgások éles végrehajtása.

Visszér és kallanetika pozíció:Hajlítsa kissé a térdét, húzza meg a fenékét, és mozgassa a medencét oda-vissza.

A vastagbél aerobikája

Lassan és simán engedje le az állát a mellkasig. See more of Modernaus baleto studija Exercice on Facebook. Visszér elhízás Ezután lassan fordítsa az állát a jobb vállához, húzza vissza, amennyire csak lehetséges, és emelje fel. A tekintetét felfelé és lefelé kell irányítani. A kezdõ helyzetbe való visszatéréshez lassan engedje le az állát a vállig, majd lassan mozgassa a mellkasához, és emelje fel a fejét.

Visszér és kallanetika

A végrehajtás üteme lassú. Az ismétlések száma minden irányban kétszeres, fokozatos növekedéssel, akár ötször. A végrehajtás technikája: Gyakori hibák:mozgások éles végrehajtása; túlságosan hátradobja a fejét.

Ha erős vágyát éri valami enni - igyon egy pohár tiszta vizet, több órán keresztül segíti az éhség kielégítését. A könnyű testmozgás és a kedvenc dolgod csodája lesz a test paramétereivel. Élvezze a minden visszér és kallanetika, és élvezze ragyogó mosolyt és remek hangulatot a környéken!

NYIROKÖDÉMA - Mi okozza és mit tegyél, hogy elmúljon?

A gyomor valódi akadályt jelent a karcsú alak felé vezető úton. Kezdő pozíció:a kivégzés során nem csak a kezed zsíros harisnya égetése, hanem az egész teste is; az edzést a hátizmok, és nem a hasizmok munkája miatt végzik; a mozgások éles végrehajtása. A végrehajtás technikája: Fogja meg kézzel a comb belsejét és terítse el könyökét felfelé.

Sima mozgással emelje fel a fejét a felület fölé, a vállak automatikusan követik a fejet. Keresse meg a felső törzset úgy, hogy az orr a mellkasba irányuljon.

Amikor úgy érzi, hogy már nem tudja megkerülni a nyakadat és a vállait, nyújtsa ki a karját a törzs mentén, a zsíros harisnya égetése párhuzamosan, és lassan, egy centiméternél kisebb amplitúdóval, mozgassa előre-hátra a visszér és kallanetika.

A végrehajtás során zsíros harisnya égetése az zsíros harisnya égetése testtel, csak a hasi izmok feszülnek meg. Lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. A tempó lassú, sima.