A fogyást segítő munkák

Fogyókúra Dia A takarítás kemény fizikai munka, így nem véletlenül fáradsz el benne, ráadásul a tisztogatás intenzitásától, illetve attól függően, hogy mit csinálsz éppen, 45 perc alatt akár kalóriát is elégethetsz.

A teljes nagytakarítás és a kerti munka pedig bőven felér egy edzéssel. Dia Ugyan nem gondolsz rá edzésként, de amikor a gyermekeddel, a fogyást segítő munkák játszol, rengeteget mozogsz.

Ilyenkor nemcsak a kicsi vagy a babakocsi emelgetéséről van legjobb fogyás gabonapelyhek, de a sok sétáról és a labdázásról is, ami óránként legalább kalóriától szabadít meg. Dia Mint minden tevékenység, a matatás is felemészt jó pár kalóriát.

Ha a tárgyalások során, telefonálás közben, az autóban, a tömegközlekedés ideje alatt, vagy miközben várakozol, piszkálsz valamit - a telefonodat, a sminkedet, a körmeidet - akár kalóriával is többet égethetsz egy nap alatt, mint azok, akik nyugton a fogyást segítő munkák. Dia A nevetés nemcsak vidámabbá, optimistábbá és egészségesebbé tesz, de a szervezeted zsírtartalékait is apasztja.

Ha a nap folyamán legalább 15 percen keresztül van mosoly az arcodon, akkor máris kalóriával többet használtál fel, mint ha komor maradtál volna. Dia A hétköznapi mozgások közül nem meglepő módon az egyik legtöbb kalóriát elégető természetesen a szex - félóránként legalább et - sőt, erre a szenvedélyes csókolózás percenként további 2 kalóriát tesz, míg a vetkőzés a ruharétegek számáról függően nagyjából 8 kalóriát igényel.

Dia Ugyan valószínűleg nem táncolsz mindennap, de ha meghallod, mennyi kalóriát égethetsz az egész testet formáló mozgással, akkor legalább péntekenként biztos kedvet kapsz hozzá.

Attól függően, hogy éppen lassúztok, vagy pörgősen ropjátok a táncot, kalóriától szabadulhatsz meg mindössze 30 perc alatt.