Asztali munka, hogyan lehet fogyni, Fogyni munka. Így kell 40 kilót fogyni irodai munka mellett!
A vízivás kulcs a fogyásához. A legfrissebb kutatási eredmények szerint a fogyáshoz vezető legolcsóbb út a megfelelő folyadékmennyiség bevitele.
Minél alacsonyabb valaki, annál kisebb a rés a BMR és az alapjárat között, és minél idősebb emellett mondjuk 40 év múlva ez a rés el is tűnik : Nem hiszem el hogy van olyan mozgás, ami egy óra alatt kalóriát éget, de erről a hitetlenségemről már lassan hírhedt asztali munka. Szerintem nincs ilyen mozgás.
Vagy igen? Akkor próbáld ki 4 hétig hogy nem eszed le, meg fogod látni hogy mennyit változik az eredmény. Biztos hogy jól számolod a bevitt kalóriákat?
A Bázis receptjeit használod? Csak azért kérdezem mert azok nagyon elvihetnek, csak saját receptből kaphatsz megbízható adatot. A közös receptekben nincs számolva az ételek elpárolgása, ami éppen oda vezet, hogy hiába számolod, asztali munka számolsz.
6 FOGYÁS TIPP - ÉGESS TÖBB ZSÍRT, PIHI KÖZBEN! - Így GYORSÍTSD a ZSÍRÉGETÉST:
Ennek az a logikája, hogy ha van a receptben negatív előjelű fogyás gyorsabb, akkor több benne a kalória. Teljesen világos.
A hozzáfűznivalóm annyi, hogy: a kapott válasz alapján hoztál egy döntést, azonban nem biztos, hogy másféle válasz alapján ugyanezt a döntést hoztad volna meg. Ezt a fontos információt ugyan megemlítette, de nem éreztem kiemelve mindezt a sok hablaty közül az előttem szóló hozzászólásából, holott korábban, rendszeresen és sokaknak elmondta ugyanezt. Ha olvastad a bázis alapvető információit, biztos nem ismeretlen, hogy a BMR nem más, mint a szervezeted alapvető működése által elégetett kcal.
Eszel g sült húst. Ha az nyersen volt g, akkor az sütés után g lesz, de a kalóriája az eredeti g nyersét tartalmazza. Ez nagyon nagy eltéréseket tud okozni.
Kitűzött dátum: Az étrendet úgy állítottam össze, hogy: - Reggeli update kenyér, felvágottal, sok zöldséggel, vagy update pékáru - Tízórai: Kihagytam, mert a gyerekek miatt korán ebédelünk. Ezt én rendeltem, illetve még most is. Ha olyan volt, amit nem szerettem, vagy már azért nyár felé eléggé meguntam a menüt, akkor én csináltam itthon pl.
A Te bevitelednél kb ennyi lehet az, amivel nem jól számolsz ha nem jó recepteket használsz. Csak egy megjegyzés Most gyógytorna, hogy a kiesett izmokat újra felépítsék. Ugye tudod hogy a fogyás legnagyobb részt a kajálástól függ!
Csak kis részben számít be a mozgás. Én sokkal öregebb vagyok, csak a kajával fogytam 35kg-ot.
