Fitt legyen zsírégetés, További cikkeink a témában
Fogyás hasról: mit kell tudnod a helyi szintű zsírégetésről?
Megosztás itt: twitter Megosztás itt: linkedin Mindenkinek megvannak a kritikus testrészei, ha hízásról van szó, nagyon kevesekre rakódnak teljesen arányosan a pluszkilók. De létezik-e olyan, hogy célzottan ezekről a területekről fogyj kizárólag? Fogyás hasról: létezik-e helyi szintű zsírégetés?
Otthon elvégezhető gyakorlatok kezdőknek Minden gyakorlat előtt melegítsen be, ha teheti, ezután legalább percet sétáljon közepes tempóban, vagy kerékpározzon, és ezután következhetnek a gyakorlatok. Ne felejtsen el alaposan nyújtani a gyakorlatok vége után. Hasprés Feküdjön hanyatt, a lábait hajlítsa be. Tegye a kezét a tarkójára, emelje meg a lapockáját, úgy, hogy az álla és a mellkasa között mindig legyen 5 cm.
Nem árulunk el fitt legyen zsírégetés NEM. Nincs helyi szinten zsírégetés, az életmódváltás hatására nagyjából egyenlő mértékű a fogyás. A problémás, nagyobb többletet hordozó testtájakról persze látványosabb, gyorsabb lehet a súlyleadás — de nem kizárólagos. Ennek oka az alapalkatban keresendő, illetve, hogy hová vagy hajlamos fitt legyen zsírégetés. Hízás hasra, fogyás hasról… Miért bizonyos testtájakra hízol?
A hatékony zsírégetés alapjai
Genetika és öröklött alkat: bizony, a családi hajlam meghatározó ebben is, mint bármi másban. Ez olyasmi, ami ellen nem lehet harcolni, egy genetikusan meghatározott körte alkat nem lesz oszlop formájú, de nem is szabad ilyesmire törekedni.
Fontos, hogy önmagadhoz képest hozd ki magadból a legtöbbet! Olvasd el cikkünket arról, hogyan szól bele hízásodba a genetika!
Így zajlik valójában a zsírégetés! | Well&fit
ITT éred el. Életmód: az, hogy milyen ételeket eszel, beleszól az anyagcsereműködésedbe, a hormontermelésedbe is. Ezek pedig felelősek azért, hogy lerakódnak-e pluszkilók, illetve ha igen, hova. A testmozgás is számít, mennyisége és típusa egyaránt.
Életkor: nőknél a hormonális változások, például a szülés vagy a változókor alakíthat a korábban megszokott hízási pontokon, míg férfiaknál az idő múlása önmagában is befolyásoló tényező lehet. Tipp: erre sem árt figyelned!
Láthatatlan zavarok, amelyek gyarapítják a hasi zsírt Ha a hasad erősen kritikus terület, vagy hirtelen gyarapodtak meg rajta a párnák, érdemes kivizsgáltatnod magad! A pajzsmirigy alulműködése, az inzulinrezisztencia, illetve a stressz nem megfelelő kezelése is okozhat hasi lerakódásokat. A fogyás biológiája Teljesen kilátástalan harcnak tűnik a zsírégetés?
Pedig maga a biológiai folyamat nem bonyolult.
Fogyás hasról: mit kell tudnod a helyi szintű zsírégetésről?
Több energiát kell felhasználni, mint amennyit beviszel, de nem drasztikusan és hirtelen megvonni az ételt. Hogy a tápanyagszükséglet fennmaradjon, nyilván érdemes változtatni az étrenden, kevesebb feldolgozott, és több teljes értékű ételt beiktatni. Fogyás hasról: akkor mégis, hogyan? Az izolált edzés sokat tud segíteni akkor, ha tényleg egy-egy adott ponton szeretnél formálni.
Ha bizonyos részeket intenzívebben dolgoztatsz meg, akkor minimális mértékben javíthatsz az arányokon, hiszen az izom formálódása képes alakítani az összképen. Vagyis, ha az étkezéseden nem változtatsz, de napi felülést csinálsz, a zsírréteg megmarad.
Akkor is, ha alatta izmosabb lesz a hasad. Ráadásul, ha úgy döntesz, hogy személyre szabott étkezést választasz,akkor a lehető legjobb eredményt érheted el, és a hasi zsírt is jó esélyed van leadni!
Legyen újra fitt! Otthon elvégezhető gyakorlatok kezdőknek
A személyre szabott diéta ugyanis kedvezően befolyásolja tested működését. Első lépések a saját, személyre szabott étrendedhez: töltsd ki ingyenes tesztünket ITT! A cikk szerzője: Életmód tanácsadó, étrend tervező, fogyás specialista Ne maradj le a legújabb hírekről az egészséges táplálkozás és a fogyás világából! Iratkozz fel messenger értesítéseinkre: Töltsd ki ingyenes tesztünket!
Menj végig a 15 kérdésből álló teszten, ami körülbelül 2 percet vesz igénybe! Ingyen megtudod a teszt végére, hogy…
