Fogyás lassú főtt ételek. grammos diéta: gyors fogyás éhezés nélkül! | coolminers.hu

A strandon könnyebben elcsábulunk és eszünk meg néhány gombóc fagyit, lángost, vagy hamburgert. Ha viszont az alábbi ételeket beiktatod az étrendedbe, akár még fogyaszthatsz is.

Uborka Az uborka az egyik legkedveltebb zöldség. Nem véletlenül szeretjük ezt a  lédús, ásványi anyagokban gazdag, kalóriaszegény zöldséget.

Görögdinnye

Egyrészt finom, másrészt alig van benne kalória, nem terheli meg a gyomrot. Lúgosító és méregtelenítő hatásának köszönhetően beindítja az anyagcserét, megszabadít a felesleges salakanyagtól. Az uborkának emellett  gyulladáscsökkentő hatása is van.

Életmódváltás lépésről lépésre: a lassú felszívódású szénhidrátok listája A lassú felszívódású szénhidrátok CH fogyasztása kulcsfontosságú egy életmódváltás során. A lassú felszívódású szénhidrát források ismerete nélkül nincs tartós, egészséges fogyás. Úgy is fogalmazhatnánk, hogy a lassú CH a tartós fogyás egyik titka, az egészséges életmód alapja! Életmódváltás lépésről lépésre: 0. A szénhidrát az ételeinkben lévő egyik létfontosságú tápanyag.

Görögdinnye A legkedveltebb nyári gyümölcs kétségkívül a görögdinnye. A dinnye 95 százaléka víz, így kiváló méregtelenítésre és hidratálásra is. A dinnye vízhajtó és lúgosító hatású, viszont alacsony a kalóriatartalma.

Egyes kutatások szerint a dinnye zsírbontó hatással is rendelkezik. Főtt kukorica A másik nagy kedvencünk a főtt kukorica.

Van egy jó hírünk, nem kell, hogy lelkiismeret-furdalásod legyen, ha megeszel fogyás lassú főtt ételek vagy két csővel.

Főtt kukorica

Cukortartalma ugyan lényegesen magasabb a többi gabonafélénél, mégis nyugodtan fogyaszthatják a cukorbetegek is, fogyás lassú főtt ételek lassú felszívódású szénhidrátokat tartalmaz.

Magas rostanyag tartalma miatt pedig a fogyókúrázók is nagyon szeretik.

Spenót A friss nyári saláták elengedhetetlen alapanyaga a spenótamely rendkívül egészséges, sok értékes tápanyagot tartalmas. Magas rosttartalma segít abban, hogy beinduljon az anyagcseréd. A benne lévő káliumnak köszönhetően enyhe vízhajtó hatással is bír.

Ezek is érdekelhetnek

Spenótot persze már minden évszakban lehet kapni. Ha nem szereted a salátába, akkor reggeli turmixokba, smoothie-ba is remekül felhasználható. Áfonya Ha minden nap csak egy csészényi áfonyát fogyasztanánk, már sokat tennénk az egészségünk érdekében. Az áfonya tele van antioxidánssal és C-vitaminnal, erős antibakteriális hatással bír.

Életmódváltás lépésről lépésre: a lassú felszívódású szénhidrátok listája - Salátagyár

Magas a rosttartalma, ami jótékonyan hat az emésztőrendszerre. Segíti az emésztést, az egészséges fogyás kiegészítő sárkányok den és a méregtelenítési folyamatokat is. Az áfonya tartalmaz olyan vegyületet is, ami segít a zsírbontásban.