Hideg hőmérsékleten zsíréget
Zsírégetés
Kizárólag a finom ünnepi falatok állnak a sikertelenséged hátterében? Vajon mi az oka annak, hogy télen nem megy a zsírégetés és sokkal könnyebben növesztesz pocakot?
Vajon mi az oka annak, hogy télen sokkal könnyebben növesztesz pocakot? Egyszerű lehet megmagyarázni azzal, hogy itt az ünnepi időszak, a sok családi összejövetel ízletes lakmározásokkal jár együtt és egész egyszerűen ettől megduplázódik a kalóriabeviteled.
A legnagyobb fogyókúrás tévhitek
De vajon van erre valami tudományos magyarázat is, hogy miért pont télen szedsz fel könnyebben felesleget? Tényleg többet kell enned ahhoz, hogy ne fázz?! Ha magadon cipelsz egy kis túlsúlyt, akkor bizony ugyanúgy érzékeny leszel a hidegre, és fázósabb leszel.
Hogy miért? A magas kalóriabevitel miatt lerakódott zsírréteg a fehér zsírszövet, ezzel szemben viszont a hidegtől a barna zsírszövet óvhat meg, ami természetes módon kisbabáknál van jelen.
- 31. karcsúsító tea
- A legújabb kutatások szerint lefogyni nem csupán a hőségtől, hanem a hidegtől is lehet.
- A szex tényleg az egyik legjobb zsírégető módszer?
- Jó hasi zsírégető
- Tudomány - a hideg elősegíti a fogyást? | coolminers.hu
Mialatt a fehér zsírszövet energiát raktároz, addig a barna zsírszöveg kalóriát éget el, hogy melegen tartson. Miért érzed azt, hogy többet kell enned, ha beköszönt a rossz idő?
Az ősidőkben bizony a hideg téli idők jelentették az éhezés időszakát. Kevés volt a zsákmány, nem termettek növények, egész egyszerűen még a vadászatra is alig volt lehetőség.
Jéghideg - A hőmérséklet hatása az anyagcserére
Őseink szervezete automatikusan raktározni kezdett, hogy átvészelje ezt az időszakot. Ebből jött a tudományos következtetés, hogy szervezetünk genetikailag be van programozva a hideg időben történő zsírraktározásra és egyben a túlélésre — más néven takarékos gén hipotézisre.
A probléma csak ott van, hogy azóta a szervezetünknek bőven volt ideje hozzászokni a mostani körülményekhez, azaz a folyamatos táplálékbiztosításhoz.
- Karcsúbb minceur avis
- Hideg vagy meleg zuhany jobb a zsírégetéshez? | Peak girl
- A hideg égeti a zsírt - Fogyókúra | Femina
- Но едва проклюнувшееся было раздражение почти тотчас бесследно исчезло.
- Пойди я туда и нацелься на этот дворик, мне бы и следа не углядеть этой вот стенки, на которой мы сейчас сидим.
- Ápolás után nem tud fogyni
- Zsírvesztés 30 napos kihívás
Nincs éhezési időszak, hogyan lehet lefogyni kb évben bőven el vagyunk látva élelmiszerekkel. Tehát egész egyszerűen hajlamosak vagyunk erre fogni a dolgot még, ha az elmélet hátterében áll is némi nemű igazság.
- A vadállat lefogy
- Egy kiadós edzés után neked is biztos jól esik lezuhanyozni.
- Share on twitter Ossza meg az linkedin Valószínűleg hallotta, hogy az elmélet elhalad: minél szélsőségesebb a hőmérséklet, annál keményebben kell dolgozni a testének a normális testhőmérséklet fenntartása érdekében, annál több energiát fogyaszt a test.
- 50 felett kell fogyni
- Téli zsírégetés? Kizárólag a finom ünnepi falatok állnak a sikertelenséged hátterében? | Peak Man
A megfelelő táplálék megválasztásával Te is kontrollálni tudnád a folyamatos éhségérzeted, hiszen mindennek a kulcsa a tudatos táplálkozás! Mielőtt jól fűtött otthonodból kimész a hidegbe és jó melegen felöltözöl, a tested megtartja a meleget és ezért igen csekély az esélye annak, hogy a rövid ideig tartó hőmérséklet-változás miatt jönnének rád az éhségrohamok. Akkor egész egyszerűen az elméd az, ami azt sugallja Neked, hogy éhes vagy?! Nem biztos.
A melatonin hormon leginkább a sötétség és a hideg hatására választódik ki, ami miatt álmos, depressziós és éhes leszel. Tavasszal és nyáron a melatonin szinted alapjáraton alacsony marad, majd télen a környezeti hatások miatt megemelkedik, ezért érzed úgy, hogy minden megváltozik benned… leginkább azt, hogy egyre csak éhesebb leszel.
Nagyon sok emlős esetében a megemelkedett melatonin szint csökkenti az étvágyat, egyfajta stratégiaként az éhségérzet leküzdésében.
Máj fajoknál viszont épp az ellenkező reakció fordul elő, azaz a magasabb melatonin szint fokozza az étvágyat. Ez történhet nálunk embereknél is.
Lehet meglepő számodra, de a legtöbb ember tavasszal és nyáron többet eszik, a hideg időszakokban mindössze más típusú ételek után sóvárgunk. Nyáron sokkal több szénhidrátot fogyasztunk, míg télen inkább a zsíros ételekre váltunk, ami leginkább a kedvünk fokozására vezethető vissza.
Télen sokat unatkozol, nem tudsz magaddal mit kezdeni, sötét és hideg van, egész egyszerűen a hangulatod a mélybe zuhan. Ez a fajta depresszió az oka annak, hogy kétszer annyi zsíros és kalóriában hideg hőmérsékleten zsíréget ételt hideg hőmérsékleten zsíréget, amitől azt várod, hogy kicsit jobb kedvre derülj. A szervezetednek sok napsütésre van szüksége a D-vitamin szintetizálásához, amihez viszont a hideg időszakban nehezen tudsz hozzájutni.
Nagykabát, sapka, sál kesztyű öltözetben esetleg az orrod kaphat némi nemű kis napsütést, így a bőröd szinte teljesen el van zárva a fénytől.
Bár a kutatások még jelenleg is folynak a témában, biztosra vehető, hogy az alacsony D-vitamin szint hatására a szervezeted sokkal fogékonyabba a zsírraktározásra és egyben csökkenti a zsírok lebontásának folyamatát. A téli pocakosodást megelőzheted úgy, hogy tudatosan táplálkozol, makro tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket fogyasztasz és jelentős hangsúlyt fektetsz a D-vitamin pótlására.
Ezzel elkerülheted azt, hogy a folyamatos rossz minőségű ételek hideg hőmérsékleten zsíréget túlevések miatt egy teljesen másfajta depresszió legyen úrrá rajtad. Tarts folyamatosan egy könnyebb diétát és hidd el a hangulatod is sokkal jobb lesz, mintha állandóan cukros-zsíros ételekkel tömnéd magad.
Kivétel ez hideg hőmérsékleten zsíréget persze a jó kis ünnepi fogás, ami ráadásul sokkal jobban is fog esni, mintha végig egészségtelen ételekkel alapoznál rá.
