Hogyan lehet elveszíteni 14 százalék testzsírt, Hogyan lehet elveszíteni a 15 százalékos testzsírt
Azonban, azt már kevesen tudjuk, hogyan is zajlik valójában a zsírvesztés folyamata. Tételezzük fel, hogy ugyanez a személy 55 évesen is 80 kg-ot nyom, ám életvitelének köszönhetően ekkor már 20 kg zsír terheli a szervezetét, vagyis teljes tömgének már egynegyede zsírszövet!
Ő az elmúlt 35 évben elveszített 11,8 kg izmot, és "nyert" ugyanennyi zsírt helyette. Testtömegindexe tehát lényegesen rosszabb lett. Nem kell megijedni: ez nem mindenki számára kötelezően érvényes tendencia.
LEGGYORSABB ZSÍRVESZTÉS - Legkevesebb idô alatt •🔥EXTRÉM FOGYÁS🔥 HIIT EDZÉS • SPRINT
Nem kell az öregedéssel feltétlenül együttjárni a leépülésnek. Talán nem is kell mondani a két kulcsszót: mozgás és helyes táplálkozás. Ne takarózzon azzal, hogy már éves és soha nem mozgott, mert nem késő!
Ebben a korban is visszanyerhető az izomzat jelentős százaléka, persze megfelelő óvatosság mellett. Vagyis még a testépítést elkezdeni sem késő, de ha fokozatosan szeretné a testét mozgáshoz szoktatni, először szerezzen be egy futópadot vagy szobakerékpárt, melyekkel javíthatja általános fizikai erőnlétét, garantálhatja fittségét, hatékonyan optimalizálhatja a test energia-felhasználását, javíthatja a vérkeringést.
Aztán - ha nagyon belejött, és komolyabb edzésekbe vág bele - meg fogja látni, hogy a szobakerékpár vagy futópad bemelegítéshez is mennyire kiváló. Lehet, hogy érdekel.
A testzsír százalék: mítoszok, tények és mérési módszerek Fogyás vagy szálkásítás, egykutya: mindkettõnél cél a zsírvesztés, a különbség csak az egyén izomzatában van.
