Hogyan lehet zsírégetni a hasat természetesen. "+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Diéta a lapos has eléréséhez Hogyan lehet elérni, hogy a hasi részről eltűnjön a felesleg?

Ebben a cikkben ehhez adok segítséget! Helyi zsírégetés nem létezik, ezzel a ténnyel már nagyon sokan tisztában vannak. Bár természetesen ez nem jelenti azt, hogy a hasizmokat nem kellene célzottan edzeni.

Nézzük mit tehetünk a laposabb has érdekében: Csökkentsük az összkalória bevitelünket, 18 óra után már semmilyen szénhidrátot ne fogyasszunk gyümölcsök, rizs, burgonya Az egyszerű szénhidrátok helyett, inkább az összetett szénhidrátokat válasszuk!

Hetente alkalommal végezzünk változatos hasizomedzéseket minimum 15 percben!

Az edzések elejére és végére is tegyünk cardioedzést, elejére percben, a végére legalább 30 percben. Cardioedzés közben viselhetünk speciális thermo övet is, mellyel a hasi területen jobban izzadunk.

Aminek nagy része persze víz, de a zsírsejtek bontásában tovább segíthet a helyes étkezés, edzés betartása mellett. Tovább fokozhatjuk a zsírégetést L-carnitin tartalmú ital segítségével, melyet edzések előtt 30 perccel célszerű meginni.

Rengeteg zöldségfélét iktassunk be a táplálkozásunkba. A folyadékbevitelünk érje el a napi 2, litert!

Megfelelő fehérjebevitelre figyeljünk oda: sok tojást, csirke- pulykamellet és halat fogyasszunk. Ajánlott az uborka, zeller és hogyan lehet zsírégetni a hasat természetesen gyömbér fogyasztása, mert ezeknek természetes vízhajtó hatásuk van.

Tisztítja a vesét, serkenti a méreganyagok távozását a szervezetből.