Recomp vs fogyni

Sikeres fogyókúra egészségesen Átalakítani a fogyás

Blikk Rúzs A kétgyermekes édesanya az élő bizonyíték arra, hogy formába lendülni sohasem késő.

recomp vs fogyni

A 42 éves Joanne Peters két gyermeke születése óta soha nem szánt magára időt,  depresszióval küszködött - a gyerekek már 9 és 11 évesek. A tanárként dolgozó ausztrál nő feszélyezve érezte magát túlsúlya miatt, nehezen mozgott.

Egy recomp vs fogyni mesélt neki az időszakos böjtről, aminek a segítségével bámulatos átalakuláson ment keresztül - ma már büszke kockás gombóc fogyás. Zavartak a hurkáim.

recomp vs fogyni

Utáltam, hogy minden mozdulat a nehezemre esett, utáltam mindenemet: a bőrömet, a hajamat, a körmeimet. Tudtam, hogy minden rossznak a helytelen táplálkozásom volt az oka - a túlsúlyomnak, a bőrproblémáimnak, az egészségügyi gondjaimnak és a rosszkedvemnek is.

Reflex Labs Ligandrol LGD 10mg 90 kapszula

Tisztában voltam vele, hogy ha ezen változtatni szeretnék, változtatnom kell az étkezési szokásaimon - meséli Joanne, aki ma már 62 kiló helyett csak 56 kiló, és a hasa nem csak egyszerűen lapos, de kockás is.

Ennek lényege, hogy az egész napi táplálékát kalóriát egy 8 órás időablakon keresztül viszi be, a többi 16 órában nem eszik semmit, koplal.

recomp vs fogyni

A fogyókúrát és a súlyom fenntartását pofonegyszerűvé tette. A titok, hogy csak déltől este 8 óráig eszem.

A méregtelenítés fontossága a fogyókúra során

Amióta ebben a rendszerben étkezem, nem gondolok a nap 24 órájában az evésre, megszűnt az édesség utáni örökös vágyódásom. Nem számlálom a kalóriákat, próbálok olyan tisztán étkezni, amennyire csak lehetséges.

Ep. 85-Body Recomposition: Can You Build Muscle and Lose Fat at the Same Time?

Hiszem, hogy az étel a legjobb gyógyszer - magyarázza. Hetente ötször súlyzózik percet, és heti kétszer sétál egy nagyot.

recomp vs fogyni

Mintaétrend 3 napra 1. Lényege, hogy az első és az utolsó étkezés között maximum 8 óra teljen el. Ezután egy 16 órás koplalási ciklus recomp vs fogyni.

recomp vs fogyni

Hosszúnak tűnik, de hamar hozzászokik a szervezet, illetve éjjel amúgy sem eszünk. Fontos, hogy ébredés után órán keresztül semmit se együnk, viszont igyunk vizet bőségesen. Ha szeretnél értesülni friss híreinkről, lépj be Facebook-csoportunkba!

Lehet, hogy érdekel