Születés után nem tud fogyni

A témában Ratkó Tünde szülésznő van a segítségünkre. Kilók és a szülőszoba Sok kismama gondolkodik úgy, hogy nem olyan nagy baj, ha túl sok kilót szed fel a várandóssága alatt, hiszen majd ott hagyja a születés után nem tud fogyni, ahogyan nagyanyáink. Nos, rossz hír, hogy ez már akkor sem volt feltétlenül igaz, most pedig fokozottan hamis az állítás.

Forrás: Nőgyógyászati Központ Szülés után a legtöbb nő nagy félelme, hogy képtelen lesz visszanyerni a teherbe esés előtti súlyát. Természetes, hogy egy kis idő kell ahhoz, hogy újra elérhessék a versenysúlyukat, ám ha hosszas diéta árán sem tud megszabadulni a feleslegtől, érdemes utánajárni annak, mi is okozhatja a túlsúlyt. Lőrincz Ildikó, a Nőgyógyászati Központ nőgyógyász-endokrinológusa elmondta, milyen zavarok vezethetnek a sokakat érintő panaszhoz. Mennyi idő után lehet visszanyerni a szülés előtti alakot?

Bizony, a várandósság alatt sokan nagyon jelentős súlytöbbletet is felszednek, amitől azután irgalmatlanul nehéz megszabadulni. Ilyenkor a diéta nem igazán szerencsés, hiszen a szoptatás hatalmas kihívás a szervezetnek, és hiába gondolhatnánk, hogy majd ilyenkor leolvadnak azok a kilók, ez többnyire nem történik meg.

A szoptatás ugyanis energiaigényes folyamat, és ezt az energiát pótolni kell. Vagyis a nő étvágy megnő, ám a bevitt táplálékok beltartalma ma már fele akkora sincs, mint évvel ezelőtt.

Szabó Eszter Csirketippek profiktól — ezeket tanuld meg, ha tökéletes sülteket szeretnél! A szülés után sokszor marad rajtunk néhány kiló plusz. Ha a teherbeesés előtt nem volt túlsúlya, és nem hízott sokkal többet, mint a javasolt kiló, általában néhány hónap alatt ismét a versenysúlyánál lehet.

Vagyis hiába eszünk többet, az energiát adó tápanyagok nem jutnak be a szervezetünkbe olyan mértékben, mint azt szeretnénk. Fogyás és alvás Ami a leginkább a fogyás útjában áll a szülés után, az nem más, mint az alvásmegvonásos időszak. A szoptatás, a folyamatos készenlét és az alvásmegvonás együtt bizony olyan tényezők, melyek hatalmas mennyiségben igénylik az energiát, amit másból a szervezet nem tud fedezni, csak a kintről bevitt anyagokból: ez azonban az étkezésekkel együtt súlyfelesleget is generál, méghozzá sokszor jelentőset.

Vagyis ebben az esetben is igaz, hogy könnyebb megelőzni a bajt, mint orvosolni — mondja Ratkó Tünde. Kikerülni a hízást?

A fent elmondottak alapján nagyon jól látszik, hogy ez bizony nem éppen egyszerű feladat. A hízás a várandósság velejárója, azonban nagyon nem mindegy, mennyit szed fel a kismama.

Mivel a kulcs a tápanyagbevitel ebben az esetben is, így érdemes megfogadni a szakemberek tanácsát. Ma már ugyanis többségük javasol várandósvitamint a kismamának, amivel pótolni lehet a tápanyagigényeket anélkül, hogy jelentős hízással kellene számolni.

23 éves és nem tud lefogyni - Orvos válaszol: Elhízás, 9. oldal

Persze, ehhez jó minőségű, komplex és megfelelően tagolt vitamint kell választani. Fontos, hogy a benne lévő anyagok szerves, biológiailag aktív kötéssel pl.

Mindemellett a hízás csak akkor kerülhető el, ha a kismama az étkezésére is figyel, valamint rendszeresen mozog, illetve a stresszt is kerüli. Ebből is látszik, hogy nem egyszerű a feladat, de nem is lehetetlen, ha megkapjuk hozzá a szükséges segítséget. Blikk Megmondó.