Étkezés a fogyás előkészítésére. Hogyan lehet lábról fogyni

Még több termék Saját elmondása szerint sokat segített neki, hogy a fejlődését folyamatosan naplózta. Fogyásának történetét az Instagramon is megmutatta, ahol 40 ezer követőre tett szert.

A tőlük kapott bátorítás és a régi fotókhoz képest elért előrelépés gyakran lendítették túl a holtponton. Nemcsak itt követte azonban nyomon a változást, de egy magánjellegű naplót is elkezdett vezetni, melybe gondosan, őszintén felírta, mit evett és mennyit edzett.

Júl A egészséges életmód témájába pedig olyannyira beleszeretett, hogy ma már személyi edzőnek tanul, hogy másoknak is segíthessen. Elmondjuk, hogyan sikerült neki!

Keress receptre vagy hozzávalóra

A második számára nagyon fontos tényező volt, hogy feladta a diétázást. Ahelyett, hogy egy néhány hetes vagy pár hónapig tartó étrendet keresett volna, Kassidy csak olyan dolgokkal foglalkozott, amelyek hosszú távon is segítik egészsége és karcsúsága megőrzését.

Éppen ezért diéta helyett saját étrendet hozott létre néhány egyszerű szabály felállításával. Ugyancsak fontos volt számára, hogy kielégítő ételeket készítsen, melyek után nem korog a gyomra, igyon eleget, illetve rendszeresen előkészítse a fogásokat, majd a hét során tartsa magát az étkezés a fogyás előkészítésére eltervezett és megfőzött menüsorhoz. Egy napja nagyjából így néz ki általában.

Reggeli: zsírmentes, teljes kiőrlésű kenyérféle, két lágy tojás, négy szelet sonka. Edzés után: gramm csirkemell, harmad csésze rizs, ízlés szerint zöldségekkel.

Itt a nagy diétaválasztó: találd meg a hozzád illő fogyókúrát!

Nasi: alma mogyoróvajjal. Vacsora: csirkemell és rizs, ahogy előzőleg. Noha kissé egyhangúnak tűnhet napi kétszer csirkét enni rizzsel, Kassidy többféle variációban, fűszeresen, kreatívan készíti el az ételt, ráadásul nagy könnyebbségnek tartja, hogy ezt igazán egyszerű megcsinálni.

Kassidy edzésterve A harmadik kulcsfontosságú része a változásnak a mozgás rendszeresítése volt. A fiatal nő nagyjából a következő módon edz hetente.