Zsírvesztési segítség. Íratkozz fel hírlevelünkre

Tibooo Talán van aki már megnézte a BeforeAfter rovatban a rólam szóló írást.

Úgy gondoltam pár általam is használt, bevált tanáccsal hozzájárulnék azon erőfeszítésekhez amiket esetlegesen tesztek, hogy jobb formába kerüljetek.

Nagy csodákat nem kell várni, de minden apró tipp jól jöhet.

Miért állt meg a fogyás?

Ügyesek legyetek és bármi kérdés felmerül csak bátran keressetek. Csípős paprika: nemcsak a szánkat, hanem a zsírszövetet is fokozottan égeti. Paprikázd fel! Az erős paprikafélékben található kapszaicin bizonyítottan segít a zsírégetésben, és csökkenti az étvágyat.

Emellett remek termogén hatással is bír. Hajts rá a fehérjére A magas fehérje tartalmú diéta nem csak az izom hipertrófiát támogatja, hanem a zsírégetést zsírvesztési segítség segíti a fehérje megemésztéséhez égeti el a legtöbb energiát a szervezet.

A magas fehérje bevitel ezen kívül megemeli a YY peptidek számát, amelyek segítenek zsírvesztési segítség teltség érzet kialakulásában. Lassíts le Amikor zsírvesztési segítség viszünk be, igyekezzünk lassú felszívódásúakat választani, mint a barna rizs, a teljes kiőrlésű magok, zabpehely és hasonlók, amelyek hozzásegítenek az alacsony és egyenletes inzulin szinthez, így megelőzve az inzulin tüskéket, amelyek akadályozzák a zsírégetést és elősegítik a zsír raktározást.

Otthoni tippek a zsír elvesztéséhez

Vigyél be zsírt Sok tévhittel ellentétben nem kell megvonnunk a zsírokat, pusztán arra zsírvesztési segítség figyelnünk, hogy megfelelő minőségű forrásokból vigyük be ezeket a szervezetünkbe. Lehet, hogy hatalmas anomáliának tűnik, de ahhoz, hogy zsírt veszítsünk, zsírt kell fogyasztanunk.

Éljen a tojás A tojás nemcsak, hogy töltve van fehérjével, segít növelni az erőszintet és a kísérletek bebizonyították, hogy azon személyek, akik reggelire tojást fogyasztottak, nemcsak kevesebb kalóriát vittek be a nap hátralevő részében, hanem több testzsírt veszítettek diéta folyamán. A tanács: reggelire mehet nyugodtan három egész tojás és hozzá még 3 tojásfehérje.

Izomépítés és zsírvesztés – így működik!

Az elhanyagolt gyümölcs A Scripps Klinikán San Diego végzett tanulmány szerint azok, akik a nap folyamán több alkalommal elfogyasztottak egy fél grapefruitot, vagy ugyanennyi gyümölcsből nyert levet, 12 héten át, átlagban 2 kilóval többet fogytak úgy, hogy semmi egyéb diétát nem követtek némely teszt alany 5 kilótól szabadult meg.

Az orvosok ezt azzal magyarázták, hogy a grapefruit bizonyítottan csökkenti az inzulin szintet.

Fogyassz tejet Azon sovány tejtermékek, amelyek kalciumban gazdagok hozzásegíthetnek minket a zsírvesztéshez. Ennek az oka, hogy a kalcium segíthet a calcitriol nevű hormon termelés szabályozásában, amely gátolja a zsírégetést.

SzSz A felesleges zsír leadásáról szóló tippekből bőven akad az interneten, de van néhány olyan elv, amely valóban segít eléri a kitűzött célt. Ezek a tippek és trükkök biztosan hasznodra fognak válni a zsírégetés során! A zsírégetés trükkös lehet, különösen a nők esetében. A legtöbb hölgy elköveti azt a hibát, hogy nem kötik össze a diétát az edzéssel, ennek pedig az lesz a következménye, hogy izomzatot is veszítenek és nem olyan lesz az összkép, ahogyan elképzelték. A kudarc miatt pedig sokan feladják.

Egy nap, egy alma Az alma egy remek szénhidrát zsírvesztési segítség mely több antioxidánst is tartalmaz. Egy átlagos méretű almában mg alma polifenol és 30g szénhidrát van.

Kerüld az édesítőt, igyál zöld és fekete teát A legújabb kutatások bebizonyították, hogy az édesítős italok fogyasztása olyan zsírvesztési segítség képes becsapni az emberi agyat, hogy a cukor bevitellel majdnem azonos méretű inzulin tüskéket is létre hozhat a szervezetünkben e termékek fogyasztása. Igyunk inkább natúr zöld vagy fekete teát. Ezek képesek csökkenteni a kortizol szintet és az EGCG epigallocathecin gallate gyorsítja az anyagcserénket.